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    1 名前:マシンガンチョップ(神奈川県)@\(^o^)/ [CN]:2017/01/25(水) 07:13:14.11 ID:5MsAiWH+0.net BE:468394346-PLT(15000) ポイント特典


    よく『筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる』と言いますが、
    日本人の体質を考えると筋トレはあまりダイエットに効果的とは
    言えません。なぜなら日本人は欧米人と違って簡単に筋肉がつかない体質だからです」

    『日本人の「体質」』の著者・奥田昌子氏が言う。

    最近は高齢者でも、ジムでダンベルやマシンを使って体を鍛えている人
    を見かけるが、実は「日本人は筋トレをしても痩せない」――。

    人の筋肉は筋線維という細い線維が集まってできている。赤い
    筋線維は「赤筋」または「遅筋」と呼ばれ、ゆっくりと長い時間に
    わたって働く。一方、白い筋線維は「白筋」または「速筋」と呼ばれ、
    瞬間的に大きな力を発揮するのが特徴だ。

    「赤白どちらの筋線維が多いかは、人種ごとの違いがはっきり
    出ます。アフリカ系の人は筋肉全体の約70%が白筋でできています。
    短距離走で爆発的な力が出せるのはそのためです。欧米白人
    も50〜60%が白筋。それに対して日本人を含む黄色人種は白筋が30%しかありません。

    http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50722


    引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1485295994


    2 名前:レインメーカー(三重県)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:15:50.48 ID:08TPTOG60.net

    だったら、どうしたらいいんだよ。



    25 名前:マスク剥ぎ(チベット自治区)@\(^o^)/ [TW]:2017/01/25(水) 07:23:56.35 ID:E72XLDM10.net

    >>2
    食べんなデブ


    46 名前:腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:40:32.42 ID:3HEM3RIH0.net

    >>2
    有酸素運動


    6 名前:ストマッククロー(神奈川県)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:18:11.47 ID:LizGet3L0.net

    じゃあやらなきゃますますトロくなるだろ



    11 名前:スパイダージャーマン(東京都)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:19:01.18 ID:q3a5tOCq0.net

    >>6
    赤身のマグロだけにか


    7 名前:超竜ボム(鹿児島県)@\(^o^)/ [RS]:2017/01/25(水) 07:18:29.09 ID:k/iFZeqV0.net

    EAAとって運動終わりにプロテイン飲めばええやん

    8 名前:リバースネックブリーカー(庭)@\(^o^)/ [CN]:2017/01/25(水) 07:18:47.54 ID:jQPIW6c30.net

    こういうことはもっと信用出来る体型になってから言わないと信用されないっすよ

    10 名前:目潰し(チベット自治区)@\(^o^)/ [CN]:2017/01/25(水) 07:19:00.80 ID:w0GoQh940.net

    の割に黒人がマラソンも強いのはなんで?根性?



    39 名前:アイアンフィンガーフロムヘル(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:33:37.94 ID:N+t1Ekbm0.net

    >>10
    マラソンはミドルパワーも必要だからな


    58 名前:スターダストプレス(東京都)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/01/25(水) 07:46:05.84 ID:QVJIlplv0.net

    >>10
    黒人で一括りにするのが間違い


    19 名前:ラダームーンサルト(大阪府)@\(^o^)/ [JP]:2017/01/25(水) 07:21:22.15 ID:dFB7RhAK0.net

    ゲンダイって少しは真実含んでるの?



    21 名前:バズソーキック(庭)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/01/25(水) 07:22:38.14 ID:02k3mYif0.net

    効果は少なくても続ければだらしない体にはならんからいいでしょ



    28 名前:ラ ケブラーダ(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:25:11.14 ID:zbKfJnI90.net

    という変わった発言をすることで注目を浴びたいのです

    31 名前:エメラルドフロウジョン(大阪府)@\(^o^)/ [FR]:2017/01/25(水) 07:27:34.51 ID:bIO6LbVX0.net

    ミスターオクレ師匠と中山きんに君が同じ日本人だと?

    33 名前:男色ドライバー(茸)@\(^o^)/ [TW]:2017/01/25(水) 07:28:29.00 ID:tbx54fjS0.net

    何かが流行すると必ずそれを全否定する本を書いて金儲けしようとする奴が出てくる

    37 名前:バックドロップホールド(やわらか銀行)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:30:42.35 ID:4L+tplYE0.net

    特に筋トレしなくても筋肉質ですぐ筋肉つくんだが個人差ではないだろうか?



    42 名前:16文キック(SB-iPhone)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:36:21.38 ID:GXsoJqZc0.net

    >>37
    速筋が多い30%に含まれているという事でしょうな


    76 名前:マシンガンチョップ(アラビア)@\(^o^)/ [CN]:2017/01/25(水) 07:56:28.16 ID:2Y/unzgq0.net

    >>37
    ぐっさんがそうらしいな


    38 名前:ネックハンギングツリー(東京都)@\(^o^)/ [EU]:2017/01/25(水) 07:32:58.86 ID:0aR29wwa0.net

    高齢者はダイエット目的じゃないんじゃ…

    41 名前:ミッドナイトエクスプレス(チベット自治区)@\(^o^)/ [ニダ]:2017/01/25(水) 07:35:00.03 ID:OKJaeNxd0.net

    だから筋肉付けることと脂肪落とすことは別けて考えろと何回も言ってるだろが



    43 名前:アンクルホールド(長崎県)@\(^o^)/ [HU]:2017/01/25(水) 07:36:29.56 ID:bNi21/vu0.net

    こんなのが医者で大丈夫なのかよ

    47 名前:ショルダーアームブリーカー(茸)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:41:59.20 ID:2DoJjSEa0.net

    効果的じゃないだけで効果はあるんだろ?



    50 名前:腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:44:13.69 ID:3HEM3RIH0.net

    >>47
    効果が出る前に故障や怪我する確率が高い。


    55 名前:腕ひしぎ十字固め(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:45:21.34 ID:3HEM3RIH0.net

    >>47
    おまけにトレーニングやり続けないとすぐに筋肉が落ちる。


    56 名前:毒霧(庭)@\(^o^)/ [BR]:2017/01/25(水) 07:45:40.44 ID:962XrrvP0.net

    明治時代とかのマッチョな日本人って何食ってたんだろう

    57 名前:パロスペシャル(庭)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:46:04.81 ID:HAAz+EY80.net

    飯を調節するんじゃなくて体動かせよw



    66 名前:レインメーカー(静岡県)@\(^o^)/ [US]:2017/01/25(水) 07:48:32.31 ID:jfI7v7Bb0.net

    ダイエット目的で筋トレしてるわけじゃないしなぁ



    68 名前:テキサスクローバーホールド(空)@\(^o^)/ [KR]:2017/01/25(水) 07:51:17.94 ID:9QvytCmD0.net

    痩せるというより体型の維持向上が目的なんだけどね


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    1. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 08:59 ID:xIytojm80
    こういう連中ってグダグダ考えてる間に段々ネトゲの効率厨みたいになってくるな。
    最善の効果が最高の効率で実現出来ない限り全て無意味って感じで。
    2. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 09:30 ID:NVn1vifn0
    効果あるかどうかは別にして、
    身体に良いことやっていると思い込むが
    精神的に良い影響を与えると期待したい
    3. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 09:46 ID:JVxiZmK90
    ダイエット以外の効果を期待してやってる人もいるでしょ
    4. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 11:01 ID:EIfH.Tta0
    筋トレ自体カロリー消費してるだろうし何が問題なのか?
    5. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 11:20 ID:JSlmhwiw0
    効果がないわけがないだろ
    6. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 11:33 ID:tPcndp8J0
    黒人とか白人と比べて筋肉がつきづらいからってなんなの?w
    世界大会にでも出るわけ?
    ウダウダのたくってないで動けよマヌケ

    一生太ってろクソ豚ども
    7. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 11:46 ID:J0pnx7Cd0
    筋肉が付きづらいから筋トレしないと言うのび太理論w
    8. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 12:54 ID:QoLH.pXd0
    日本人とゆうのは、そんなに特殊なのか?それとも、この作文を書いてるやつの頭が特殊なのか?
    9. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 13:02 ID:nIj4Ddk.0
    ゲンダイソースだとこういう情報も嘘混じるからまともに議論できない。
    酷い広告企業ばっかだからなぁ。
    10. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 13:07 ID:y5uAFAN50
    Just do it 
    11. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 13:34 ID:o0hooGNy0
    黒人が、普通に生活しててもマッチョになるって話は聞いたことある
    12. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 14:16 ID:FRzySVjT0
    いまさら知らない奴居るのかよって感じだが
    腕立て伏せとか腹筋とかみたいにジムでやるような
    マッチョになるための運動は日本人の体質・骨格的に不向きだな

    そもそも過去から日本人は醤油や魚など
    塩気の多いものを食べてきて塩分に耐性がある

    ステーキなどの脂分を過剰摂取せず
    その上でウォーキングなどの運動が最適
    実際、毎朝1時間以上のウォーキングしてる奴は痩せてる
    13. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 14:41 ID:rXToRJkW0
    ただの内科医だぞ奥田昌子
    14. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 14:44 ID:yDRKx8.F0
    長距離も黒人が強いんだが
    15. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 16:23 ID:PrVrZlfp0
    嘘松 ソースオレ
    16. 名前:名無しマッチョ   2017年01月25日 21:06 ID:.tTFNX4W0
    黒人には肉体的なことでは勝てないんだよ
    スポーツもセックスも
    17. 名前:名無しマッチョ   2017年01月26日 05:51 ID:Cxnnen8B0
    馬鹿だな
    ダイエット目的で鍛える筋肉は遅筋だろ
    18. 名前:名無しマッチョ   2017年01月26日 10:41 ID:L8yq.qg50
    反日マスコミのゲンダイが日本人の健康に貢献するわけないだろ

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