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    1 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:36:46.23 ID:NOFzTa6S0●.net BE:337676949-2BP(2000)


    実は「1日3食」食べる方が健康に悪い?間違っていた食事の常識

    『医者が教える あなたを殺す食事 生かす食事』(内海聡著、フォレスト出版)は、多くの著作を持つ人気の医師による新作です。

    タイトルにあるとおり、テーマは「食事」。

    そして基本コンセプトは、「健康になるために食事を機にするのではなく、生きるも死ぬもすべて自分の選択次第と考え、悪いものを食べるのも自己責任と考えること」だといいます。

    Part 1「まずは『1日3食』をやめてみる」から、従来に常識を覆すトピックをご紹介しましょう。

    ■実は「1日3食」が不健康のもと!

    「1日3食」が不健康をもたらすとは意外な気もしますが、このことについては、野生動物や古代人の食べ方、そして断食の理論がヒントになるのだそうです。

    まず考えてみるべきは、「1日3食きちんと食べる野生動物がいるか」ということ。当然ですが、そんなことはあり得ません。

    肉食動物は狩猟だけでもひと苦労。エネルギーを維持するためにかなりの時間を食事に費やす草食動物にも、律儀に食べる法則はないそうです。

    古代人も野生動物と同様で、狩猟ができたときにまとめて食べることも多かったでしょうし、農耕がはじまったあとの時代でも1日2食、しかも粗食が一般的だったといわれているといいます。

    にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです。

    http://suzie-news.jp/archives/9858


    引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1511645806


    2 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:37:33.63 ID:IkU/UpHf0.net

    お前は、食ってるだろ、デブ



    5 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:39:02.60 ID:NOFzTa6S0.net BE:337676949-2BP(1000)


    >>2
    俺は1日1食しか食ってねえよガイジ


    3 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:38:03.38 ID:T0rMMHcc0.net

    http://livedoor.blogimg.jp/theaaee/imgs/f/1/f10c31c3.jpg


    4 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:38:26.05 ID:lSPpetFX0.net

    糞茨城の立てたスレなんで嘘だな

    8 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:39:54.52 ID:JlHfdDVI0.net

    1日1食にしてからめちゃくちゃ調子がいいんだけど



    102 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:13:46.24 ID:1B1Vy/ZR0.net

    >>8
    俺は腹が減って動けなくなるから無理だな。低血糖にもなるし。


    14 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:42:33.86 ID:ABk5V9mR0.net

    だよな1日5食の俺勝ち組。

    17 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:44:40.51 ID:7ABBCazF0.net

    腹減ったときにちょこっとつまむ生活がやめられない

    19 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:45:17.46 ID:m01IT0Nr0.net

    古代人も野生動物も早死にだけどな。



    42 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:01.31 ID:JlHfdDVI0.net

    >>19
    それは医療が発達してなかったからだろ


    20 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:45:50.54 ID:TvgLw94wO.net

    (´・ω・`)量だろ? 腹八分に医者的いらずって言うじゃん



    44 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:20.88 ID:JlHfdDVI0.net

    >>20
    回数も関係あるよ

    1日に何度も食うと内臓が休まる暇がなくなる


    21 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:46:00.16 ID:xTxX7SWH0.net

    それでも長寿大国って日本人凄すぎ



    22 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:46:21.29 ID:wguYejgj0.net

    昼食うとウンコしたくなるから食わない方が仕事の調子いい

    25 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:50:36.13 ID:2k5MBJs/0.net

    しかし腹が鳴りまくるから仕方なく入れないと恥ずかしい目に

    35 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:54:26.66 ID:Wa0tkZuy0.net

    草食動物とか一日中食ってるだろうが殺すぞ



    40 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:00.38 ID:MedKmhOT0.net

    >>35
    でぶやん


    50 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:56:45.04 ID:yU3dQpKZ0.net

    >>35
    放牧から帰って夜も食ってるか?


    51 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:56:47.18 ID:JlHfdDVI0.net

    >>35
    で?人間は草食動物じゃないが


    38 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:54:47.77 ID:HcK09T7P0.net

    1日2食しか食べてなかった昔の人より現代人のほうが健康的で長生きしてると思うんだけどなあ



    53 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:57:42.18 ID:JlHfdDVI0.net

    >>38
    それは医療が発達したからだろ


    45 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:22.68 ID:ktRGgrhh0.net

    成人は朝晩とおやつで十分だと思う

    46 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:55:37.82 ID:1N6SIdkf0.net

    空腹が長いのもあかんて聞いたことあるけどな



    66 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:00:19.89 ID:JlHfdDVI0.net

    >>46
    逆だが

    空腹のメリットはいくつもある
    ]群修鯔匹
    代謝が良くなる
    5憶力が増す
    ぬ髪嵶呂高くなる
    ゥ瀬ぅ┘奪噺率が高くなる
    https://hapila.jp/hungry-health


    61 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:16.11 ID:Tc03iT690.net

    野生動物は活動時間の大半を食事に費やしてるのもけっこういるだろ

    62 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:21.16 ID:A3W7BQJF0.net

    働かざる者食うべからずで1食しか与えてもらえないけど実際はそれが体に良かったとかお前らは両親の愛に感謝しろよ

    63 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 06:59:22.79 ID:rrci+VBN0.net

    朝はバナナ1本食うのが精一杯だな



    71 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:02:03.87 ID:G8R1gE2z0.net

    摂取カロリーは同じで5〜6食くらいに分けたら良い



    89 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:09:16.79 ID:JlHfdDVI0.net

    >>71
    一日中胃腸酷使するのがいいのかよアホ


    77 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:05:50.10 ID:abzCygmz0.net

    牛や馬は四六時中草喰ってるんだが

    82 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:07:54.18 ID:/CnE8sAW0.net

    大昔と比べて倍ほど寿命伸びとるやろが

    113 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:17:06.65 ID:YCuNqlCr0.net

    野生動物は長生きしないじゃん

    121 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:24:00.03 ID:PhOJnMAB0.net

    お医者さん達が一般的に指導するようになったら信じますよ

    123 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:24:56.27 ID:dNVgle2F0.net

    朝飯食わない俺が勝ち組ってことなだな

    131 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:29:26.12 ID:bWRR44qc0.net

    野生動物の寿命なんてめちゃくちゃ短いじゃん…

    134 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:31:44.41 ID:SyLBUElH0.net

    昔の方が早死してたのに、なんで今より健康だって言いきれんの?

    135 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:32:22.89 ID:uZgtUj5A0.net

    一部オカルトになってて笑うw

    140 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:35:37.14 ID:GzgiZARp0.net

    毎日、激しい運動してる奴は以外は、3食も食いすぎだよ。

    141 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:35:47.41 ID:lDoCfIjb0.net

    そもそもお前らに健康きにする必要があるのか?

    142 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:36:58.59 ID:Ge4x+RL/0.net

    適切の栄養を取らないとすぐ病気になるよ

    148 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:40:50.68 ID:DGh99DS70.net

    いま昔の人より長生きしてるよね

    151 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:43:19.23 ID:9TFmza5K0.net

    1日2食とかは血糖値の上下が極端になりそう

    152 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:44:03.24 ID:+qaoO/Iq0.net

    歳とると食べる量減らさないかんよ



    154 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/26(日) 07:45:49.79 ID:w1vo+Aj00.net

    1日3食分のカロリーを1日1食で取れってこと?


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    1. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 08:48 ID:qI.91VKv0
    職種と食ってるものによる。

    日本は塩分取り過ぎとか言っちゃうアホ共の寝言あんま鵜呑みにするなよ。
    2. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 08:52 ID:7bTT08XI0
    回数増やせって説もあるしこれみたいに減らせって説もあるし
    こういうのは試してみて自分に合ったのを試すのが正解
    3. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 08:59 ID:9R09zrLD0
    阿保か 昔は日の出で起きて日の入りで
    寝るんだよw
    今の人間とは活動時間が違う過ぎるだろ
    4. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 09:02 ID:lV8Co0cl0
    国がしっかり検証してから推奨になったら信じてやるよ。
    こういうのは奇異な主張して目立ちたい情弱向けの広告。

    健康関連の広告って鵜呑みこそ最悪の病気の元だからな。極論言ってる奴は特にそう。
    日本人様は世界でも寿命長い民族だし従来通りでええやろ。
    食事回数減らしたり増やしたりで血流のバランス崩すのはよくないのぐらいはわかりそうなもんだけどな。そういうわけで1回はねーわ。
    5. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 09:12 ID:Ta08ljCW0
    朝起きて夜寝る規則正しい生活している古代人なら健康的だよ。夜勤やらネットやらで夜も起きてる現代人に比べりゃあ。
    6. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 09:43 ID:vRjgV4LW0
    もうこの手のしょっちゅう掌くるっくるする主張は鬱陶しいわ
    7. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 09:56 ID:4qZB6Boe0
    日本医師会が公式に発表したら試すわw
    8. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 10:00 ID:01x4wggE0
    >にもかかわらず、飽食の現代人よりも健康的な肉体を持っていたのです

    そりゃあんだけ毎日肉体労働してればなぁ。
    「食わなきゃいい」ってわけじゃねえだろ。
    実際寿命は今の半分だったわけだし。
    9. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 10:44 ID:VJAyJL.J0
    エジソンがトースターだか売りたくて1日3食が良いって言い出したんだっけ
    10. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 11:09 ID:GB0bVxL30
    秩序のある生活を送っているだけ
    野生動物レベルに堕ちるのか
    11. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 11:24 ID:.DKHd7my0
    著者か内海の時点で信憑性ゼロだろ。
    12. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 12:33 ID:p10L0dVE0
    生活環境の違いも考えろやマヌケ
    今の暮らしに野生時代の生活がそのまま適すると思ってんのか
    13. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 14:28 ID:2lVuNAK50
    情弱と言われようと
    長年続けてきた1日3食のリズムなので続けます
    以上
    14. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 19:09 ID:4VQxuNWK0
    三食だと五時間おきくらいか
    動いてたら食べてええんやないの。

    PCの前から動かないなら一食でええと思うで。
    15. 名前:名無しマッチョ   2017年11月26日 23:25 ID:lV8Co0cl0
    ※14
    ここの労働環境で摂取するエネルギーは考えたほうがいいという提言はあるけど、脳の披露とかから一定間隔で栄養補給が必要なのは一切変わってないよ。

    高学歴も健康寿命もバランス良く3食が理想で国が金出してるちゃんとした組織が統計だしてるところが今までのデータを覆す事実を見つけなきゃ議論の開始する必要性すらない。

    ま、この主張をする連中が国に意義を唱えて認めさせれれば変わるわ。
    大体この手の広告のやつって不健康なやつ増やして健康サプリ売りたいだけだよ。
    老人向けの健康雑誌をよく目にするんだが本当に騙せるやつだけ騙せりゃいいって世界のままだわ。反吐が出るぜ。

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