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    1 名前:名無しさん@涙目です。:NG NG BE:837857943-PLT(16930).net


    うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
    3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
    掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

    https://zuuonline.com/archives/118115


    引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1511767358


    3 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:24:09.89 ID:PisLZiZh0.net

    散歩をするってハードル高えな



    50 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:53:59.61 ID:2NG7mAR60.net

    >>3
    ポケモンGoで散歩する習慣ができたわ


    4 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:24:20.69 ID:kPk51ZGP0.net

    鬱になると何回も同じスレ立てるようになるの?痴呆症の間違いじゃないの?

    7 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:25:14.07 ID:3OUVbEn/0.net

    現実に直面して自殺するか集りになりそう

    8 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:29:12.41 ID:Sgqp5+ct0.net

    治る方法が分かったらそれだけは絶対に実行しない、それが鬱病患者



    18 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:32:39.84 ID:nDy1dBy90.net

    >>8
    それ
    治すのめんどいし、治ったところでスペックが低い
    例えば社会復帰してもコミュニケーションスキルはそのままだからぼっちでまた欝を再発する
    根本的な改善を目指すなら人間として総合的にレベルアップしないといけない
    簡単な努力ではないと思う
    だから治りたくない


    12 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:30:32.48 ID:nDy1dBy90.net

    アドラー心理学学んだあとだと引きこもりたくて引きこもってたんだなぁって悟ってどうもならなくなったわ

    15 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:31:37.25 ID:SpbfC6Ll0.net

    朝日新聞の記事を浴びるように読む!

    17 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:32:03.18 ID:ptZ5RoOr0.net

    そんなんで治るなら最初からうつ病じゃないよ、単なる甘え

    20 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:33:40.07 ID:0XzDH7jW0.net

    https://i.imgur.com/qVrJYkd.jpg



    135 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:51:55.53 ID:fBeFzYhI0.net

    >>20
    あたしこのパイ嫌いなのよね


    21 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:34:49.02 ID:0uCOCop+0.net

    起床時間大体12時就寝時間26時お薬飲んでるけど全然鬱治りません



    29 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:39:52.52 ID:ZDvwqjq40.net

    >>21 自分が悪いと思うな この世界のせいにしろ
    誰もあなたを助けない この世界を恨め


    24 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:38:10.95 ID:6EvFUGJwO.net

    (´・ω・`)散歩とか事案なっちゃうし



    88 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:15:40.45 ID:bZzZCggf0.net

    >>24
    これだよなぁ…


    26 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:38:44.48 ID:0E1NUZaE0.net

    明日から朝日を浴びながら散歩をする間に魚を齧る



    32 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:42:16.70 ID:w0BNSpx00.net

    夜眠れない人は起きたらすぐ太陽の光を浴びて日中に運動して疲れれば夜眠くなると思うよ

    34 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:44:20.57 ID:Tk10LzNf0.net

    守らなかったら分裂して悪魔化してショッピングセンターやテレビ局がカオス

    37 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:45:54.06 ID:onTUZ0mR0.net

    それをする気にならないのが鬱じゃね

    38 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:45:57.14 ID:ke5PkpjM0.net

    コカインでも吸えばいいのに

    42 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:48:47.26 ID:DmuK3Tv30.net

    朝日を浴びて仕事に出勤し、外交で歩き続け、昼飯をスシローで食べるけど最近うつ病ぎみです。



    44 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:49:44.72 ID:4wBYL2Nl0.net

    >>42
    鬱病と鬱状態は似て非なる者


    56 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:56:25.98 ID:xToBh1tT0.net

    朝日を浴びるって 理屈的にどういいんだ?



    70 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:01:37.76 ID:VjVi4Y9F0.net

    >>56
    シミ対策として浴びな過ぎると骨粗鬆症になる場合がある
    身体に良いとされているものを食べ過ぎると毒になるし逆も然りということ
    何事も適量が大切


    69 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:01:37.34 ID:n5aqmsD00.net

    地元での人間関係がよくなかったから高校からは2つ隣の市の高校行ったなぁ。

    71 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:01:54.52 ID:fQjwwTbM0.net

    鬱病「朝起きて思うこと?死にたい」と言ってた人元気だろうか・・

    75 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:03:01.08 ID:0zhUGRID0.net

    会社の産業医も同じこと言ってたな



    78 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:03:51.10 ID:r7d85xsN0.net

    朝日新聞を浴びるように読む?



    107 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:38:09.21 ID:WzmRnNas0.net

    >>78
    基地外になりますわw


    80 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:06:06.45 ID:u9GoknIK0.net

    明石家さんま 「みかん食べて太陽に向かって走れ」

    87 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:15:14.35 ID:WsmF7nNe0.net

    これが出来ないから鬱なんだよな。。

    89 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:16:18.26 ID:7eNEwqv70.net

    散歩に出たら通報されるだろ

    95 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:23:03.67 ID:SRxfd1tU0.net

    単純な話脳内で良い感じの物質で溢れさせればプラス思考の人になれると思われる

    97 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:24:05.69 ID:OFu8al2i0.net

    電車に飛び込めばWwwww

    104 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:36:09.41 ID:SRxfd1tU0.net

    石油が入ってるサプリもあるってテレビでやっててそれ以来サプリは飲まないようにしてる

    106 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:37:31.48 ID:1bv8etoX0.net

    ロードバイクかクロスバイク買って長距離走ってこい

    108 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:38:20.63 ID:OFTKD1X60.net

    こんなの出来るなら鬱じゃねーし

    121 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:44:44.40 ID:bECM7LO70.net

    散歩とか寒すぎだろバカじゃねーの?

    123 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:46:04.97 ID:KpO4+Ddl0.net

    今時、朝日のエキスが入った蛍光灯ないの?

    128 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:49:00.61 ID:NMEZIXOk0.net

    無理なのでジェイゾロフト飲む

    132 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:50:26.99 ID:fBeFzYhI0.net

    朝から魚食いながら歩けばいいんだな

    133 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:50:34.52 ID:JtDIM0550.net

    釣りに行って自分が釣った魚食えば全部達成だな

    136 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:52:27.69 ID:IZ1LNKQY0.net

    朝日新聞を浴びたらキチガイになるぞ


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    コメント一覧

    1. 名前:名無し   2017年11月27日 18:54 ID:aaiep86Z0
    これが実践できるくらいまで回復してるなら有用なアドバイスだと思う
    ただ、そこまで回復させるまでが辛いのと、根本原因を取り除かないとまた再発するだけなんですけど
    2. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 18:58 ID:Kltkyj.50
    ほっといてやれよ
    3. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 20:30 ID:.4P7D.2A0
    つまり、無人島に放り込めば良いってことだな。
    4. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 20:42 ID:.bPro5Kf0
    朝日を浴びてから寝てるから問題ない
    5. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 21:11 ID:Y2R6AYUb0
    夏の間毎日片道14キロくらいの自転車通勤したけどダメだった。
    泣きながら通勤してたわ。特にきれいな青空見てると涙止まらなかった
    6. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 21:35 ID:.FvZ7fuh0
    日光はマジで大事。夜勤の仕事辞めて本当に良かったと思う。あれができるのは20台までにしないと働いた期間の半分ぐらいの期間を体調不良で過ごすことも頭に入れてていい。

    色々科学的証明もあるけど辛い経験から克服した身としては本当に変わるのがわかるよ。
    7. 名前:名無しマッチョ   2017年11月27日 22:49 ID:m8k9mFia0
    散歩も行くし日も浴びるけどニートは治らんなぁ
    基本的に行動力がなさすぎるんだよね
    8. 名前:名無しマッチョ   2017年11月28日 00:05 ID:CPdnEW3h0
    根本原因をまず取り除くのは大前提。あと、向精神薬やめろ。最近はSSRIのヤバさが判明しつつあるからな。
    んで、療養してても体内時計が狂いっぱなしで昼夜逆転生活になっちゃう人は、大抵朝日や散歩だけではそれを矯正できない。
    そういう人は自重でいいから軽度の筋トレと柔軟をやれ。ヨガマット敷いてな。肉体的疲労が寝付きの良さと質の良い睡眠を呼び込み、結果、朝起きれて朝日を浴びて体内時計をリセットするという好循環に乗せられる。

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