2016年10月09日14:00
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- 1 名前：イス攻撃(東日本)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:03:20.28 ID:PW4lUhje0.net BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」
心を軽くする方法を提唱している。
https://zuuonline.com/archives/118115
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1475978600
- 5 名前：ランサルセ(芋)＠＼(^o^)／ [CN]：2016/10/09(日) 11:04:23.56 ID:k1cSAtcB0.net
それをやる気になれれば問題ないんだが
- 6 名前：キン肉バスター(広島県)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:04:32.78 ID:Woi7pOo60.net
うつ病のドラキュラだったら死んじまうだろうが！
- 9 名前：ハーフネルソンスープレックス(神奈川県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:05:25.84 ID:LN7Z4ScD0.net
早朝に魚食いながら散歩すりゃいいんですね
- 12 名前：腕ひしぎ十字固め(石川県)＠＼(^o^)／ [MX]：2016/10/09(日) 11:06:25.67 ID:DZNmpwLZ0.net
それより仕事休んで精神科いけよ
- 16 名前：ウエスタンラリアット(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ [JP]：2016/10/09(日) 11:06:45.07 ID:8WPVc3eM0.net
朝日を浴びる為のヤル気が出ない
- 20 名前：32文ロケット砲(茸)＠＼(^o^)／ [JP]：2016/10/09(日) 11:08:01.48 ID:Wxg3lGfG0.net
鬱病になる暇もない状況におく
- 38 名前：トペ コンヒーロ(東日本)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:13:37.28 ID:1ZfSZvym0.net
なんとか教授の研究とか発表されたらすぐ信じる人なんなの
- 43 名前：エルボードロップ(静岡県)＠＼(^o^)／ [DE]：2016/10/09(日) 11:15:07.78 ID:uo2Jqpo90.net
１、２はわかるな。３は実感したことがないがなるべく食べるようにしよう。
- 47 名前：ビッグブーツ(関東・甲信越)＠＼(^o^)／ [JP]：2016/10/09(日) 11:18:06.74 ID:7B1eOi5IO.net
昨夜めちゃ洗面所ふいてピカピカにしたのに今日休んじまった
- 56 名前：垂直落下式DDT(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／ [TH]：2016/10/09(日) 11:19:51.32 ID:bXbcFBY+0.net
鬱病くらい金で治る病気ねえだろなw
- 58 名前：メンマ(兵庫県)＠＼(^o^)／ [GB]：2016/10/09(日) 11:20:57.13 ID:LW7+fy940.net
田舎は歩行者が少ないから散歩は目立つわ
- 60 名前：フルネルソンスープレックス(福岡県)＠＼(^o^)／ [IT]：2016/10/09(日) 11:21:28.09 ID:4hoB7GWd0.net
散歩と言うか汗をかくことだな。サウナだったり自転車とかでもいいだろ。
- 63 名前：ダイビングヘッドバット(庭)＠＼(^o^)／ [CA]：2016/10/09(日) 11:22:19.16 ID:Zh3Slk9I0.net
飲む打つ買うじゃないのか・・・
- 64 名前：ラ ケブラーダ(庭)＠＼(^o^)／ [DE]：2016/10/09(日) 11:22:31.35 ID:NnasJpm40.net
どうして夕陽じゃダメなの？
- 68 名前：ダイビングエルボードロップ(東京都)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:26:38.90 ID:FIsaKms30.net
魚つってもいろんな種類いるやろ
- 70 名前：イス攻撃(庭)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:27:51.86 ID:dAR6xA3B0.net
うつ病ガイドライン(福島漁業組合)
- 79 名前：シューティングスタープレス(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:31:37.76 ID:LjGgk31v0.net
家族作って養ってれば鬱になる暇なんて無いわ
- 80 名前：リバースパワースラム(茸)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:33:01.76 ID:ZGG/C9XQ0.net
>>79
家族になってくれる人がいないから
鬱になってんだよー
もう無理だ
- 93 名前：ダイビングフットスタンプ(家)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:50:10.21 ID:JaVSkXym0.net
>>79
仕事で鬱になっても家族養わなきゃいけないから辞められんって
薬でごまかしながら働いて悪化させてる人もいるんじゃないの
- 95 名前：毒霧(大阪府)＠＼(^o^)／ [ZA]：2016/10/09(日) 11:52:23.11 ID:GQ0Y9d7x0.net
>>79
なるときゃなるよ
鬱は甘えだの言ってる人の方が重度になるから気を付けたほうがいい
- 81 名前：パイルドライバー(茸)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:33:08.74 ID:n15/JjdZ0.net
昼に外出てビジネスマンや主婦や見ると余計鬱になるんだが
- 84 名前：セントーン(神奈川県)＠＼(^o^)／ [JP]：2016/10/09(日) 11:34:04.75 ID:D1U/P49v0.net
3億円くらいあればうつ病治るだろ
- 94 名前：不知火(栃木県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 11:51:52.87 ID:Zepan1+u0.net
魚は皮を剥いたり骨をとったり食べるのに苦労するから脳が活性化しやすいとかいう説を聞いたことがある
- 104 名前：ミッドナイトエクスプレス(神奈川県)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:54:12.76 ID:+4vuJJUA0.net
薬で治るのか試した方が良いのかな？
- 113 名前：リバースネックブリーカー(関東・東海)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:57:36.66 ID:k+MxeluEO.net
魚好きだけど蕁麻疹出るようになっちゃって食えないわ
- 118 名前：ラ ケブラーダ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 11:58:51.53 ID:LkNKSWKJ0.net
鉄分不足をサプリで補うようにしたらモヤモヤ感と片頭痛が減った。
- 121 名前：イス攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／ [AU]：2016/10/09(日) 11:59:29.70 ID:kF3teezX0.net
魚や肉は食べないで野菜や豆、穀物を食べる、粗食になるといいそしていっぱい日焼けしろ
- 122 名前：クロスヒールホールド(福岡県)＠＼(^o^)／ [IT]：2016/10/09(日) 12:01:07.80 ID:gkuJb8JP0.net
人の目が気になってお外に出れないでそ 朝寝てるだろうし
- 123 名前：ときめきメモリアル(禿)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 12:02:47.35 ID:yratr4gi0.net
精神疾患の時、良く朝散歩してた
- 127 名前：フォーク攻撃(広島県)＠＼(^o^)／ [NL]：2016/10/09(日) 12:07:36.57 ID:fv64KMvK0.net
精神障害のチョンがやるべきたった3つの事 1、朝日新聞をホルホル 2、犯罪をする 3、ウンコを食べる これだけ守れ
- 130 名前：バックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [EU]：2016/10/09(日) 12:08:50.71 ID:79mMvj2j0.net
うつ病だけど外出するとき隣に住んでる人や近所の顔見知りに会うのが怖くて外に出れない
- 132 名前：ドラゴンスープレックス(静岡県)＠＼(^o^)／ [MX]：2016/10/09(日) 12:10:41.63 ID:ZXckr2RW0.net
病気より、薬の依存の方がヤバいから
- 134 名前：パイルドライバー(庭)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 12:11:12.79 ID:ZmxZoslZ0.net
散歩のために犬飼おうにも鬱だったら里親すら認めてもらえない現実
- 135 名前：イス攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／ [AU]：2016/10/09(日) 12:12:24.87 ID:kF3teezX0.net
食事よりもまず日光を浴びる方が最優先だな
- 136 名前：オリンピック予選スラム(家)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 12:12:28.07 ID:SX9zZGHU0.net
お前らみたいな苦労もしてないのに病気になる奴は発達障害の二次障害なんだよ
- 137 名前：バックドロップ(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [EU]：2016/10/09(日) 12:12:35.12 ID:79mMvj2j0.net
猫飼いたいけど犬猫NGの家だから飼えない
- 138 名前：フライングニールキック(長野県)＠＼(^o^)／ [DK]：2016/10/09(日) 12:12:53.40 ID:veF0VVhG0.net
魚食ってるけど治んねぇぞ IBSとか対人恐怖症とか他の精神病を併発して余計に悪化してんだが？？
- 143 名前：男色ドライバー(茨城県)＠＼(^o^)／ [CA]：2016/10/09(日) 12:16:30.48 ID:HrRF05cc0.net
サザエさんもどら猫に魚を盗まれなきゃ自殺せずに済んだかもしれない
- 146 名前：クロスヒールホールド(福岡県)＠＼(^o^)／ [IT]：2016/10/09(日) 12:17:19.43 ID:gkuJb8JP0.net
仲間がいっぱいいる同人とかコスプレイベントに出かけてみるのもアリだと思う 売り子と話せて買い物できたらもう大丈夫だ
- 148 名前：アルゼンチンバックブリーカー(庭)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 12:17:46.76 ID:PYO2V5sp0.net
表に出たくない人間に表に出ろって言ってもなぁ
- 155 名前：ネックハンギングツリー(庭)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 12:20:27.09 ID:SLsTngvb0.net
仮病鬱のゴミどうにかしようや
- 158 名前：レインメーカー(やわらか銀行)＠＼(^o^)／ [CN]：2016/10/09(日) 12:26:01.19 ID:Bmk+gFql0.net
確かに朝日は浴びた方がいい気がするな
- 160 名前：パロスペシャル(dion軍)＠＼(^o^)／ [IN]：2016/10/09(日) 12:27:06.45 ID:lASTdSIz0.net
何で無理な事ばかりやれと言うんだ
- 163 名前：スリーパーホールド(東京都)＠＼(^o^)／ [AU]：2016/10/09(日) 12:30:18.89 ID:f2nyJ+Aq0.net
1・2ちゃんねるをやめること
- 165 名前：ドラゴンスリーパー(東日本)＠＼(^o^)／ [IL]：2016/10/09(日) 12:31:26.41 ID:qsyT8uJJ0.net
自称ファッション鬱はデパスと障害年金が欲しいだけ
- 173 名前：栓抜き攻撃(富山県)＠＼(^o^)／ [CN]：2016/10/09(日) 12:38:55.44 ID:FHN8ec/g0.net
魚嫌いだし散歩する時間ない朝日は通勤時に浴びてる
- 174 名前：魔神風車固め(チベット自治区)＠＼(^o^)／ [IR]：2016/10/09(日) 12:40:41.06 ID:VjIBudjS0.net
真正のうつ病は天性のものだから空襲でもうけないと無理
- 180 名前：ジャンピングエルボーアタック(大阪府)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 12:44:26.60 ID:GNUNDu600.net
治りたい願望があるなら頑張らない理由探しはやめなさい
- 193 名前：ドラゴンスリーパー(東日本)＠＼(^o^)／ [IL]：2016/10/09(日) 12:54:30.73 ID:qsyT8uJJ0.net
散歩番組で見ると朝の漁場はワイワイ賑わってるな 網で焼いた魚食って楽しそう
- 195 名前：かかと落とし(庭)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 12:55:21.02 ID:3129cqjg0.net
お前らうつスレだと途端に頑張り屋さん面で説教始めるよな
- 201 名前：目潰し(北海道)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:04:40.05 ID:7SpCw5ks0.net
自称鬱患者にこの3億円好きに使っていいぞって渡すとその日の内に治るらしい
- 212 名前：アイアンフィンガーフロムヘル(catv?)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:14:20.50 ID:m5EfofkA0.net
ネトゲのために体内時間がPSTに同期してる
- 215 名前：ファイナルカット(dion軍)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:16:50.73 ID:ALSq8VUJ0.net
趣味で人とコミュニケーション取るのが一番の鬱対策だと思うんだけどな
- 219 名前：フロントネックロック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:24:31.33 ID:vG9+hXcd0.net
家族がいてもブス嫁と不細工息子じゃあ鬱病になるわ。
- 221 名前：ファイナルカット(兵庫県)＠＼(^o^)／ [ﾆﾀﾞ]：2016/10/09(日) 13:27:55.52 ID:R5dq/zGl0.net
数年前に鬱と診断された時は言葉すり抜けるわ文字が頭に入らないわで散々だったわ
- 225 名前：ファイナルカット(庭)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:32:20.26 ID:rSY4TTpd0.net
ホリエモンじゃねえけど鬱病なんて金で解決するだろう
- 229 名前：レインメーカー(東京都)＠＼(^o^)／ [BB]：2016/10/09(日) 13:34:19.33 ID:9myiyzAK0.net
1と2は実際に言われたけど3は言われなかったな
- 230 名前：セントーン(広西チワン族自治区)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:34:34.52 ID:jK4WZDFaO.net
朝日なんか浴びたら死んじゃう (´；ω；｀)ｳｯ…
- 247 名前：膝十字固め(内モンゴル自治区)＠＼(^o^)／ [DE]：2016/10/09(日) 13:47:05.03 ID:4EjGraPwO.net
１２は分かるけど、魚はどういう効果効能があるの？
- 250 名前：断崖式ニードロップ(dion軍)＠＼(^o^)／ [US]：2016/10/09(日) 13:49:24.66 ID:ofAdAS+K0.net
とりあえず天気の良い日は誰も居ない河原に行ってのんびり日光浴 趣味が無ければ釣り良いよ
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コメント一覧
1. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:07 ID:.fvXbBTD0
マジレスすると、鬱の奴はさっさと心療内科に行って導眠剤もらって毎日よく眠れ。質の高い睡眠は野菜よりウォーキングより日光浴より大事だわ
2. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:15 ID:uZ4.HwYP0
ザギンでシースー食べている人が、
やたら明るいのは、それが原因か。
つまり金渡せば解決するのでは？
やたら明るいのは、それが原因か。
つまり金渡せば解決するのでは？
3. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:16 ID:qh7qBK7F0
自分はサプリで事足りた。トリプトファン・テアニン・ギャバ・ビタミンＢ（特にナイアシン）・鉄分・百草丸。このあたりをじっくり試してみるといい。
眠剤や抗うつ剤はやめたいときの離脱症状がきつい。
眠剤や抗うつ剤はやめたいときの離脱症状がきつい。
4. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:22 ID:W0qjJcEV0
まずは掃除をしろ
汚部屋は心をダメにする
汚部屋は心をダメにする
5. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:26 ID:QUZZycgQ0
鬱病の人は休み方が下手だから、家族や病院の人に一日のルーティン、行動計画作って貰うべき。毎日それだけでいいんだと自覚出来れば楽になるよ。
繁忙期とかもそれように時間割組んでコントロール出来れば問題ない。数ヶ月程度じゃ重度の鬱病にはならんから、上手く自分と自分の限界と付き合ってな。
繁忙期とかもそれように時間割組んでコントロール出来れば問題ない。数ヶ月程度じゃ重度の鬱病にはならんから、上手く自分と自分の限界と付き合ってな。
6. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 14:31 ID:xu.Lkexi0
そんなんで治るわけねーだろ
7. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 15:09 ID:.dDTGlbw0
薬は結局対症療法だから根本にストレスが原因ならそれどうにかしなきゃ解決にはならんでしょう
でも乱れた状態じゃ原因をどうにかしようと動くことがそもそも難しいからやっぱ薬は必要だわな
心は脳に支配され脳は伝達物質に支配されている、脳内のバランスを取り戻してやらないと平常心は得られない
でも乱れた状態じゃ原因をどうにかしようと動くことがそもそも難しいからやっぱ薬は必要だわな
心は脳に支配され脳は伝達物質に支配されている、脳内のバランスを取り戻してやらないと平常心は得られない
8. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 15:22 ID:V8Dqqgr60
ただし全部全裸で行うこと
9. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 15:28 ID:VYsctcRM0
鬱が散歩？無理無理
できるならもう治りかけだろ
できるならもう治りかけだろ
10. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 16:57 ID:KJKjKoAK0
金で解決するって意見があるけど、理由もなく金をもらってもたとえ働けなくなって生活保護貰ったとしても鬱は悪化するぞ
11. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 17:05 ID:gDgkD4me0
太陽に当たって規則的な生活をすればセロトニンが多く分泌されるらしいけど、重度の鬱の初期には難しいだろうね。
激しい自己否定が入るから、お天道様の下に出られる人間じゃないって思っちゃってるもん。
激しい自己否定が入るから、お天道様の下に出られる人間じゃないって思っちゃってるもん。
12. 名前：名無しマッチョ 2016年10月09日 22:51 ID:F01e4eLl0
「金をもらったら治る」って言うけど、
「この金が尽きたらどうしよう」とか、
「働かずにお金だけもらうなんて、自分は罪深い人間だ」とか、
斜め下で落ち込むのがうつ病だぞ。
「この金が尽きたらどうしよう」とか、
「働かずにお金だけもらうなんて、自分は罪深い人間だ」とか、
斜め下で落ち込むのがうつ病だぞ。
13. 名前：名無しマッチョ 2016年10月10日 01:57 ID:j3jvzXkh0
外に出れない人はビタミンD３をとればいいのだ。
14. 名前：名無しマッチョ 2016年10月10日 02:41 ID:qy5mxc570
水道水のとるのを止めて牛肉食うようにすればいい。
水道水は代謝機能が著しく低下するし、白身は脂肪燃焼成分が一切含まれてないから赤身を食べる方が少量で豊富な栄養がとれる。
水道水は代謝機能が著しく低下するし、白身は脂肪燃焼成分が一切含まれてないから赤身を食べる方が少量で豊富な栄養がとれる。
15. 名前：名無しマッチョ 2016年10月10日 03:58 ID:GoJXnFgP0
精神ストレスを減らすのに有効なのは考え事を止めること。
ハマっている人に止めさせようとすると戦いになるほど拒んでくる。
ハマっている人に止めさせようとすると戦いになるほど拒んでくる。
16. 名前：名無しマッチョ 2016年10月10日 07:46 ID:EjjNL5F40
朝日はビタミンＤセロトニンを作り、これが鬱や不眠に効く。
魚はＥＨＡ・ＤＰＡ。これも血流を良くし鬱に効くとも言われる。
予防にはいいけど、本当に鬱を発症してる人には行動や食事だけでは間に合わない。
直接サプリメントで栄養をとるか、それでも駄目なら病院へ
魚はＥＨＡ・ＤＰＡ。これも血流を良くし鬱に効くとも言われる。
予防にはいいけど、本当に鬱を発症してる人には行動や食事だけでは間に合わない。
直接サプリメントで栄養をとるか、それでも駄目なら病院へ
