2017年11月27日18:00
- 1 名前:名無しさん@涙目です。:NG NG BE:837857943-PLT(16930).net
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の
3つを勧めている。パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、
掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。
https://zuuonline.com/archives/118115
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1511767358
- 3 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:24:09.89 ID:PisLZiZh0.net
散歩をするってハードル高えな
- 4 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:24:20.69 ID:kPk51ZGP0.net
鬱になると何回も同じスレ立てるようになるの?痴呆症の間違いじゃないの?
- 7 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:25:14.07 ID:3OUVbEn/0.net
現実に直面して自殺するか集りになりそう
- 8 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:29:12.41 ID:Sgqp5+ct0.net
治る方法が分かったらそれだけは絶対に実行しない、それが鬱病患者
- 12 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:30:32.48 ID:nDy1dBy90.net
アドラー心理学学んだあとだと引きこもりたくて引きこもってたんだなぁって悟ってどうもならなくなったわ
- 15 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:31:37.25 ID:SpbfC6Ll0.net
朝日新聞の記事を浴びるように読む!
- 17 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:32:03.18 ID:ptZ5RoOr0.net
そんなんで治るなら最初からうつ病じゃないよ、単なる甘え
- 20 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:33:40.07 ID:0XzDH7jW0.net
https://i.imgur.com/qVrJYkd.jpg
- 21 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:34:49.02 ID:0uCOCop+0.net
起床時間大体12時就寝時間26時お薬飲んでるけど全然鬱治りません
- 24 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:38:10.95 ID:6EvFUGJwO.net
(´・ω・`)散歩とか事案なっちゃうし
- 26 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:38:44.48 ID:0E1NUZaE0.net
明日から朝日を浴びながら散歩をする間に魚を齧る
- 32 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:42:16.70 ID:w0BNSpx00.net
夜眠れない人は起きたらすぐ太陽の光を浴びて日中に運動して疲れれば夜眠くなると思うよ
- 34 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:44:20.57 ID:Tk10LzNf0.net
守らなかったら分裂して悪魔化してショッピングセンターやテレビ局がカオス
- 37 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:45:54.06 ID:onTUZ0mR0.net
それをする気にならないのが鬱じゃね
- 38 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:45:57.14 ID:ke5PkpjM0.net
コカインでも吸えばいいのに
- 42 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:48:47.26 ID:DmuK3Tv30.net
朝日を浴びて仕事に出勤し、外交で歩き続け、昼飯をスシローで食べるけど最近うつ病ぎみです。
- 56 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 16:56:25.98 ID:xToBh1tT0.net
朝日を浴びるって 理屈的にどういいんだ?
- 69 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:01:37.34 ID:n5aqmsD00.net
地元での人間関係がよくなかったから高校からは2つ隣の市の高校行ったなぁ。
- 71 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:01:54.52 ID:fQjwwTbM0.net
鬱病「朝起きて思うこと?死にたい」と言ってた人元気だろうか・・
- 75 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:03:01.08 ID:0zhUGRID0.net
会社の産業医も同じこと言ってたな
- 78 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:03:51.10 ID:r7d85xsN0.net
朝日新聞を浴びるように読む?
- 80 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:06:06.45 ID:u9GoknIK0.net
明石家さんま 「みかん食べて太陽に向かって走れ」
- 87 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:15:14.35 ID:WsmF7nNe0.net
これが出来ないから鬱なんだよな。。
- 89 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:16:18.26 ID:7eNEwqv70.net
散歩に出たら通報されるだろ
- 95 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:23:03.67 ID:SRxfd1tU0.net
単純な話脳内で良い感じの物質で溢れさせればプラス思考の人になれると思われる
- 97 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:24:05.69 ID:OFu8al2i0.net
電車に飛び込めばWwwww
- 104 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:36:09.41 ID:SRxfd1tU0.net
石油が入ってるサプリもあるってテレビでやっててそれ以来サプリは飲まないようにしてる
- 106 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:37:31.48 ID:1bv8etoX0.net
ロードバイクかクロスバイク買って長距離走ってこい
- 108 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:38:20.63 ID:OFTKD1X60.net
こんなの出来るなら鬱じゃねーし
- 121 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:44:44.40 ID:bECM7LO70.net
散歩とか寒すぎだろバカじゃねーの?
- 123 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:46:04.97 ID:KpO4+Ddl0.net
今時、朝日のエキスが入った蛍光灯ないの?
- 128 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:49:00.61 ID:NMEZIXOk0.net
無理なのでジェイゾロフト飲む
- 132 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:50:26.99 ID:fBeFzYhI0.net
朝から魚食いながら歩けばいいんだな
- 133 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:50:34.52 ID:JtDIM0550.net
釣りに行って自分が釣った魚食えば全部達成だな
- 136 名前:名無しさん@涙目です。:2017/11/27(月) 17:52:27.69 ID:IZ1LNKQY0.net
朝日新聞を浴びたらキチガイになるぞ
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コメント一覧
1. 名前:名無し 2017年11月27日 18:54 ID:aaiep86Z0
これが実践できるくらいまで回復してるなら有用なアドバイスだと思う
ただ、そこまで回復させるまでが辛いのと、根本原因を取り除かないとまた再発するだけなんですけど
ただ、そこまで回復させるまでが辛いのと、根本原因を取り除かないとまた再発するだけなんですけど
2. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 18:58 ID:Kltkyj.50
ほっといてやれよ
3. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 20:30 ID:.4P7D.2A0
つまり、無人島に放り込めば良いってことだな。
4. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 20:42 ID:.bPro5Kf0
朝日を浴びてから寝てるから問題ない
5. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 21:11 ID:Y2R6AYUb0
夏の間毎日片道14キロくらいの自転車通勤したけどダメだった。
泣きながら通勤してたわ。特にきれいな青空見てると涙止まらなかった
泣きながら通勤してたわ。特にきれいな青空見てると涙止まらなかった
6. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 21:35 ID:.FvZ7fuh0
日光はマジで大事。夜勤の仕事辞めて本当に良かったと思う。あれができるのは20台までにしないと働いた期間の半分ぐらいの期間を体調不良で過ごすことも頭に入れてていい。
色々科学的証明もあるけど辛い経験から克服した身としては本当に変わるのがわかるよ。
色々科学的証明もあるけど辛い経験から克服した身としては本当に変わるのがわかるよ。
7. 名前:名無しマッチョ 2017年11月27日 22:49 ID:m8k9mFia0
散歩も行くし日も浴びるけどニートは治らんなぁ
基本的に行動力がなさすぎるんだよね
基本的に行動力がなさすぎるんだよね
8. 名前:名無しマッチョ 2017年11月28日 00:05 ID:CPdnEW3h0
根本原因をまず取り除くのは大前提。あと、向精神薬やめろ。最近はSSRIのヤバさが判明しつつあるからな。
んで、療養してても体内時計が狂いっぱなしで昼夜逆転生活になっちゃう人は、大抵朝日や散歩だけではそれを矯正できない。
そういう人は自重でいいから軽度の筋トレと柔軟をやれ。ヨガマット敷いてな。肉体的疲労が寝付きの良さと質の良い睡眠を呼び込み、結果、朝起きれて朝日を浴びて体内時計をリセットするという好循環に乗せられる。
んで、療養してても体内時計が狂いっぱなしで昼夜逆転生活になっちゃう人は、大抵朝日や散歩だけではそれを矯正できない。
そういう人は自重でいいから軽度の筋トレと柔軟をやれ。ヨガマット敷いてな。肉体的疲労が寝付きの良さと質の良い睡眠を呼び込み、結果、朝起きれて朝日を浴びて体内時計をリセットするという好循環に乗せられる。